Что нельзя делать после прессотерапии
Прессотерапия — щадящая процедура, но, как и после любого воздействия на лимфатическую систему, в первые часы после сеанса стоит соблюдать несколько простых правил, чтобы не снижать эффект от процедуры.
Сразу после сеанса не рекомендуется интенсивная физическая нагрузка — организм активно перераспределяет жидкость, и резкие нагрузки могут вызвать дискомфорт. Лёгкая прогулка, наоборот, часто помогает закрепить эффект дренажа.
Стоит на несколько часов отложить баню, сауну и горячую ванну: тепловое воздействие расширяет сосуды и может усилить отёчность вместо того, чтобы её снять. По той же причине не рекомендуется загорать сразу после процедуры в жаркую погоду.
Хорошая привычка после курса прессотерапии — увеличить питьевой режим в разумных пределах: вода помогает организму быстрее выводить продукты обмена, которые «сдвинулись» во время сеанса. А вот от алкоголя в день процедуры лучше воздержаться — он действует в противоположную сторону, задерживая жидкость.
Первое ограничение касается тепла. Баня, сауна, горячая ванна в течение суток после процедуры нежелательны: дополнительное расширение сосудов способно свести на нет достигнутый дренажный эффект и усилить отёчность.
Второе — интенсивные физические нагрузки в тот же день. Лёгкая прогулка полезна и даже желательна, а вот тяжёлая тренировка создаёт дополнительную нагрузку на систему, которая только что была активизирована.
Третье связано с питанием. Солёная пища и алкоголь после процедуры работают против результата напрямую: натрий удерживает воду, и жидкость, которую только что вывели, возвращается в ткани в течение нескольких часов.
Четвёртое — тесная одежда с тугими резинками. Она механически пережимает сосуды в тех самых зонах, где только что восстанавливали отток, и оставляет следы на коже, которая после процедуры более чувствительна.
А вот что делать стоит — пить достаточно воды. Активизированный лимфоотток означает повышенную нагрузку на почки, и адекватный питьевой режим помогает организму завершить выведение того, что было мобилизовано во время сеанса.
Стоит понимать, почему именно тепло стоит первым в списке ограничений. Прессотерапия работает за счёт направленного механического перемещения жидкости к лимфоузлам, а горячая среда действует ровно наоборот: сосуды расширяются, проницаемость стенок растёт, и часть жидкости снова выходит в межклеточное пространство. Получается, что баня в день процедуры не просто бесполезна, а прямо отменяет достигнутый результат.
Второе, что часто упускают, — режим одежды и обуви после сеанса. Тугие резинки носков, узкие джинсы, высокий каблук создают локальные точки пережатия именно там, где отток только что восстанавливали. В первые часы после процедуры разумнее выбрать свободную одежду и удобную обувь, а компрессионный трикотаж надевать только по рекомендации врача.
Есть и распространённое заблуждение о том, что после процедуры нужно резко ограничить воду, чтобы «не вернуть отёк». На практике всё наоборот: нехватка жидкости заставляет организм удерживать воду в тканях, и отёчность усиливается. Мобилизованная во время сеанса жидкость выводится почками, и для этого им нужен нормальный питьевой режим в течение дня.
Отдельно о самочувствии. Лёгкая усталость, сонливость или учащённые позывы в туалет после сеанса — обычная реакция на активизацию лимфооттока, и она проходит за несколько часов. А вот выраженная боль в икре, одностороннее покраснение, ощущение жара в ноге или одышка — повод не ждать следующего визита в клинику, а обратиться к врачу в тот же день.
Если после процедуры возникает необычная реакция — сильный дискомфорт, покраснение, головокружение — стоит сообщить об этом специалисту клиники. Контакты: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51, impulse-beauty.ru.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.